Menjaga Pikiran Positif
BAGAIMANA HORMON CORTISOL TERPICU KELUAR?
Ini salah satunya:
Menurut riset sains, 95% pikiran kita itu adalah pengulangan dari pikiran kemarin.
Lalu besok kita akan mengulangi pikiran itu lagi. Jadi cuma 5% pikiran orisinal kita per hari.
Dari semua pikiran itu (yang diulang-ulang dan yang orisinal), 80% adalah pikiran negatif.
Cuma 20% yang positif.
Salah satu dampak buruk dari pikiran buruk dan berulang-ulang itu adalah keluarnya hormon cortisol terlalu banyak dan terlalu lama. Akibatnya pada kesehatan tubuh tentu buruk sebagaimana tergambar pada diagram di bawah ini.
Lihat di sini: Negative Thinking: A Dangerous Addiction
Meski demikian ada orang-orang tertentu yang tidak memiliki pola pikiran seperti itu. 1. Mereka sudah terlahir seperti itu. 2. Namun ada juga yang berlatih untuk memiliki mindset yang baik. 3. Dan ada juga mereka yang karena telah berlatih meditasi. 4. Berlatih menulis jurnal positif sebagaimana diajarkan oleh neuroscience.
Ya, mereka yang melakukan meditasi dan menulis jurnal positif, ternyata menurut riset sains, tanpa disadari telah mengubah pikirannya menjadi lebih positif, dan berkurang aktivitas mengulang-ulang pikirannya (tidak mengalami rumination). Bahkan fungsi otaknya pun membaik secara signifikan.
Referensi dari tulisan
Menulis lebih dari 300 artikel, lebih dari 100 video, 3 ebooks untuk mempromosikan berbagai riset sains seputar fungsi otak dan kaitannya dengan kecerdasan, produktivitas, spiritualisme, dan kesehatan.
0 Comments